40代156センチ。12キロ減→14キロ減 (43kg) になるまで

57→45キロと12キロ痩せました。維持しつつさらに健康に43キロを目指す日記ブログです。

体重記録

46.6kg 23.3%

昨日は1日引きこもり、かなりカロリーも糖質もとりました。 近ごろ仕事が多すぎて自律神経失調症気味だったので、まずは心身整えるのが先と考えてます。 糖質を寝る前に取ると当然太りますが、よく眠れます。 枕を変えてから夜中トイレに起きることがなくな…

46.4kg 26.1%

生理4日目ですが体重が増えました。 週末は体調が悪く、首と肩こりが吐き気がするほど酷かったです。 命の母を買って飲みました。効果があればいいな。あと、整体枕を注文しました。 首こりは、枕を調節して上を向いて寝たのと指の力、表情筋(舌の力も)リ…

44.2kg 21.5%

体重0.4kg増加。体脂肪率下がってるのでむくみだと思われます。 今日は家族がうちに遊びに来るので夜は飲みに行きます。昨日同僚に飲み過ぎを心配されたので今日は控えめにしようかなと思います。 やっぱり3:30頃に交感神経バリバリとなり一度起きてしまい…

43.8kg 22.2%

やっと生理来ましたー^ ^ 急に体が楽になりました。 更年期障害か、ストレスかわかりませんが生理前の体調悪いの今回はほんとしんどかったです! ダイエット日記なんだがなんだかわからなくなってきましたが 今日は朝昼はコーヒーのみ 夜は、もつ焼き屋さん…

43.8kg 21.5%

生理が遅れてます。ダイエットか?ストレスかな? 昨日は2000カロリー以上海鮮丼やら寝る前にチーズケーキ食べたのに体重減ってました。 会社の人に診察勧められたけど わたし病気なんだろうか😣 ちょっと心配。今日はゆっくりします。 糖質制限ダイエットラン…

44.0kg 22.1%

生理が遅れています。 同僚に、なんか痩せすぎと言われました。 ちょっと痩せすぎたのかもしれないなと思い 今日の夜は海鮮丼など好きなものをたべようとおもいます。。 40代ともなると、体重が軽いほどいいわけでもないので綺麗に見える体重はむつかしいです😖…

44.4kg 22.0%

昨日は熱があったが飲みに行きました。 帰り転んで駅の階段から落ちて iPhoneを割りました。 飲み会では大して食べなかったので家で冷凍チャーハンをたくさん食べてマイブラウニーも食べて寝ました。 朝は、生理開始予定日にしては体重増えてませんでした。 …

44.4kg 22.4%

生理1日前 昨日寒気もするし、熱っぽいと思ったら寝てる間に汗びっしょりかいておきてしまいました。 生理前の微熱なのだろうか?ただの風邪のきもする。昨日で37.4度、今朝37度。 社畜の私ななんの躊躇なく今日も出社致しますw 行ってきまーす! 糖質制限ダ…

44.0kg 23.4%

生理2日前。昨日の食欲は生理準備もあったのかな。 今日はネイル、妹とランチ、夜デートと外に出かけるので6000歩くらいいくかな。食べる量に気をつければ明日はそんなに増えずに済みそうな気がしてますが生理前、生理中は読めない増え方する事あるのであま…

44.0kg 22.7%

昨日は2600kcal食べました 朝 アイスカフェラテ 昼 天下一品こってりねぎダブル、チャーハン、餃子 夜 焼肉、ブロッコリー、マイブラウニー、ヒレカツサンド、ビール ちょっと増えてますが156センチ44キロなのですでに痩せてる感はあります。 摂食障害の方の…

43.4kg 23.2%

4日連続43.4kg マイブラウニー導入後安定して体重戻らないなぁ。後木綿豆腐も夜に食べると良い気がします。 ブログを始めた2019年1月からだとこんな推移です まだ43kg台の自分に慣れませんが、1ヶ月後も維持できてたら良いな。 糖質制限ダイエットランキング

43.4kg 23.4%

昨日は午後健康診断に行ってきました。 朝、昼はささみ一本だけ食べて 夜はお腹がぺこぺこでたくさん食べました。 焼肉、ほうれん草、とろけるチーズ2枚、木綿豆腐、長ネギ 後はマイブラウニーをたくさん食べ気づいたら普通に1800kcal食べてました。 それで…

43.4kg 24.2%

昨日は昼大好きなチャーハンを食べました とろとろの卵が乗ってておいしかった! まだ、食べ放題のなごりもあってお腹が膨れていたので一口分だけ残しました。 夜は、仕事でバタバタすることがあり遅くまで集中した作業をしたので若干具合が悪くなりました。…

43.4kg 24.6%

昨日は千疋屋の食べ放題に行きました。 カレー4杯くらい食べてフルーツも美味しくて 人って簡単にお腹いっぱいになるんだと思いました、、、。若くないからもうそんなに食べられない。 今朝の体重はまさかの43キロ台ですが体脂肪率がすごく上がってます。 夜…

44.0kg 22.9%

土日家から一歩も出ず連日2500-2600kcal摂取した割には増えていない。 食欲すごかったのは運動していないからだと思うが木曜に鉄分のサプリを切らしたからかも。 今日はサプリを買って帰ろう。 月曜時点で44.0kgで体調もいいって、これまではなかなかなかっ…

44.2kg 22.0%

流石に昨日は2500kcalたべた上に一歩も家から出なかったので(お通じもなかった) 増えてました。 昨日マイブラウニー作り出したのですが、前回ほど美味しくなかった... 文旦ピール入れない方が美味しいかもしれないのとナッツの量が少なかったかも。 おから…

43.8kg 22.5%

いま、自作プロテインバーを食べながら書いています。 何より痩せるのと、なにより美味しいのでこの自作プロテインバーを売ったら大金持ちになれるのではないかと妄想していますw 新たにクルミをいれて、1.5倍の量で卵を2つにして、作り足しました。前より美…

43.6kg 23.3%

43キロ台が3日間も続いたのはダイエットしてから初めて。しかも体脂肪が増えてる(水分が抜けてる)わけでもなく。 これはブレイクスルーしたかも。 そしてこのブログのタイトルが43kgになるまで、だから 思ったより早くなってしまうかも?! 瞬間風速でしか…

43.4kg 22.3%

最近ぐんぐん減ってます。 正直何かの病気かも知れないと思ってますが そうでなかった場合、 先日作った自作プロテインバー食べると痩せるみたいです。 カロリーは普通に1800-2000位とってます。 糖質は確かに控えてますが昨日はあんドーナツと、米粉ドーナ…

44.4kg 21.9%

最近、飲みすぎては翌日体重が減るパターンが多い。。 しかも昨日は飲んだあと家で明太マヨしらたきと、自作プロテインバー3本は食べたのにこの体脂肪率。 ひょっとしたら自作プロテインバー、ダイエットに最強かもしれない。 ホエイプロテインはでっかいス…

45.2kg 24.8%

46kg前後から 44-45 ゾーンと少し落ち着いてきた感じがします! 今日か朝から掃除と、靴の整理をしたのでお腹がすいてきました。 お昼ご飯なんにしようかな~ 糖質制限ダイエットランキング

44.8kg 24.0%

食べる量が減ると、体重も体脂肪も減る と言う当たり前のことを思い出しました。 昨日は夜焼き鳥に行って家でストロングゼロを飲みました。酔っ払ったので家に帰ってから何か食べるのがめんどくさくてそのまま寝たら久し振りに44kg台となりました。 今日はiH…

45.4kg 24.4%

戻ってきました。 引き続き食事気をつけます。 糖質制限ダイエットランキング

46.4kg 24.3%

昨日は1800kcal の摂取でした。お通じがなかったから増えてる感じしますが 昨日は糖質は抑えました お風呂も入りました からきっといいことが起きると信じて続けます 昨日は鳥の胸肉の酒蒸しの仕込みと 文旦ピールの仕込みをしました。 今日は買い物に出かけ…

45.6kg 24.2%

今日からしばらくダイエット食生活に戻します! お腹が空いてる状態を楽しんでいきますー。 糖質制限ダイエットランキング

45.8kg 24.4%

生理終わりかけ。生理前〜生理中は46.6キロになりました。 今回は生理痛もひどかったです 夜起きてしまうほどに痛かった。 リングルアイビーは欠かせません。これを切らすと仕事を休むレベルで痛いです。 あとは最悪貼るカイロを夏でも、お腹に貼ると痛みが…

46.2kg 23.6%  生理 2日前

生理前というのもあるかもしれないけれど 昨日は食欲がずっとあって、なんと4000カロリー近く食べました。 成城石井のフルーツロールケーキも4切れ食べました。 あといろんなものにオリーブオイルをたくさんかけて食べました。 朝起きましたが結構まだお腹い…

45.0kg 25.2%

今日は有休でのんびりしています。 今週はファミマの冷凍の、手羽中の唐揚げにハマりました。 www.sej.co.jp 糖質は結構高いですが、かなり美味しいです。 長めにチンしても、かたくならないです。(自分は硬いほうが好きですが) サイゼリヤの辛味チキンと同…

45.4kg 24.4%

昨日寝る直前にカップヌードルナイス、たまごを食べたので少しむくんでます! 行ってきます! 糖質制限ダイエットランキング

45.0kg 25.1%

昨日はBig lunchを食べました 立派なカキフライ定食! ごはんを🍚お代わりせずに済みました。 夜も控えめでtotal1800kcal 糖質130g程度でした。 今日はランチの時間ないかな? 言ってきます! 糖質制限ダイエットランキング