40代156センチ。12キロ減→14キロ減 (43kg) になるまで

57→45キロと12キロ痩せました。維持しつつさらに健康に43キロを目指す日記ブログです。

46.6kg 23.3%

昨日は1日引きこもり、かなりカロリーも糖質もとりました。

 

近ごろ仕事が多すぎて自律神経失調症気味だったので、まずは心身整えるのが先と考えてます。

糖質を寝る前に取ると当然太りますが、よく眠れます。

 

枕を変えてから夜中トイレに起きることがなくなりました。

これは嬉しかったです。肩こりも日に日にマシになってきました。

 

 

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