なんと、低糖質低カロリー続いております。 もうケトンで始めたから中毒的な発狂空腹にはならないんだろうか。 夕方天下一品のラーメンが食べたいーってなったけどよく考えたら水分が足りてないだけだった。500mlくらいの水を一気飲みしたら落ち着きました。…

糖質制限を再開して数日、 朝ケトンが出てることを確認しました！ ってことは今脂肪からエネルギーに変えているってことだからワクワクします。 43キロ台にしたいので3kgの脂肪、1kg7000kcalとして21000kcalは貯蔵しております。 少しづつ消化していけたらい…

会社の同僚が2ヶ月前からライザップ的なところに通い出し、なんと2ヶ月で13キロも痩せていました。しかも週7日ジムに行ってるらしいです。 わたしはダイエット成功後、47キロまで3ー4キロリバウンドしてたので、とても良い刺激になります！ 2ヶ月で13キロは…

糖質を控えているので水分が抜けた感じ。 昨日の夜食べたゆでたもやしと秋刀魚の水煮缶をあえたものは簡単で美味しかったしタンパク質も取れるのでまた作ろう。 今日のランチはそとで美味しいものが食べたいなぁ。最近自席でコンビニ飯をパクつく事しかでき…

四連休取っていて、久し振りに仕事でした。 仕事がたまってたのもあるけど、やりたかった仕事を集中してしてたらお昼ご飯を食べる時間も取れずでした。 気づいたら会社わたしが最後の１人でした。 飛ばしすぎないようにしないと、、またバーンアウトしてしま…

間違ってココア味でなく大量のストロベリー味のホエイプロテインを買って困っていました。 ブラウニーを作るにも、ストロベリーの味が混ざって変な味になっていました。 今日思い切ってココアパウダー無しでストロベリー味のプロテインバーを作ってみたとこ…

パルスイートは、1キロ1000円とかで売ってるエリスリトールと比較すると割高なのですが 味が美味しいです。 ラカントも結局羅漢果というよりほぼエリスリトールなのですが、香ばしくて悪くないです。 これまで複数の安いエリスリトールを試しましたが、大量…

ひさしぶりに記載します。 ３月以降リバウンド気味で47kg台が当たり前になっていました。 海外旅行に2回行ったことで、食生活が乱れたまま定着した事と、仕事で頭がいっぱいで自分を大切にできなかった事が原因かと思っています。 昨日より、あらためて43kg…