40代156センチ。12キロ減→14キロ減 (43kg) になるまで

57→45キロと12キロ痩せました。維持しつつさらに健康に43キロを目指す日記ブログです。

低糖質

お口に合わなかったもの : Quest Nutrition, プロテインクッキー

これ... Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバター、12パック、各2.04 oz (58 g) jp.iherb.com これのチョコチップも激しくお口に合わなかったですが ピーナツバターも同じようにサッカリン的人工甘味料の後味がやばい・・・ どうしてこんなに…

自作プロテインバー

今日は、ずっと作りたかった自作のプロテインバーを作りました。 ホエイプロテイン スプーン3 杯 ココア 大さじ3くらい エリスリトール 大サジ3くらい たまご 1個 バニラエッセンス 少々 塩 ひとつまみ おから 適当な量。 アーモンド、余り物のナッツ 大量 (…

GOLD BAR

よく食べるものシリーズ iHerbで低糖質おやつ系を買い貯めしていますが 糖質表記が分かりづらかったGOLD BAR.. こちらお手頃価格だったので箱買いしちゃいました。 ナッツがたくさん入っていて、はちみつ感もあってすごくおいしい! しかし、これ糖質勝手に(…