2020/04/14
今朝の体重体脂肪
49.4kg / 29.2%
昨日の記録
運動217kcal 8078歩 (踏み台昇降)
2057kcal / 60g
朝 : コーヒー
昼 : 干豆腐麺と糖質0麺のソーセージ炒め
間食 : くるみ12くらい
夜 : 赤ワイン3、スパークリングワイン2、ブランのバタースティック2、ピーナツチョコ2粒、さけるチーズガーリック味1、ブランのバウムクーヘン
反省点 : 糖質O.K。8000歩O.K。
午前、午後はそんなに食欲なかったけど夜すごい食欲が出た。
よる、月曜から夜更かしでフェフ姉の生活スタイルやっていたけどすごい似てる。。。毎晩はくまでのんではいないけど。
ポイントは 昼ジムで動かない、7時から4時まで爆食はないが、だらだら飲み続ける、食べ続ける点。
今日も8000歩、空腹時間作っていくぞ-!
