よく食べるものシリーズ

糖質を抑えたピザパン

昨夜は 飲みすぎました。 ストロングゼロのグレープフルーツ味はどうしてあんなに美味しいのか。 気付いたらグラングランになっており、お風呂に入りましたがこうやって溺死するんかなと思いました。 自宅でのストロングゼロには要注意です。 今朝の体重体脂…

糖質0麺カレー / くるみ / スタイルフリー / 牛肉と海老の炒め物

昨日は夜たくさん食べました。 今朝は生理2日目 / 昨日歩いていない のもあって体重増加してました。 コロナもあって散歩は躊躇してしまうのですが、今日は家の中で足踏みをしようかな。 散歩がないと、座っている時間が長くなるのでその分食べる時間が長く…

サンドイッチ (ピーナツバターとハムチーズ) 49.0kg 27.8%

大変美味しくできました 今朝の体重体脂肪は 49.0kg 27.8% 糖質制限8日目。 起きて掃除していたらお腹が鳴りました。昨日寝る直前に200gくらい牛しゃぶ食べたのですが、たくさん寝たので消化したのかも。 お腹がペコペコでしたが、チキンとかサバとか食べた…

ゆでたまご

お昼はゆで卵を食べました。 MECも再開したことですので少し多い気もしましたが10個茹でておきました。 ビタミンCと食物繊維以外ほぼ完全食らしいので、食べやすい状態にしておくと便利です。 目玉焼きやオムレツも大好きだけれど、ゆでたまご って冷蔵庫に…

キリンザストロング ホワイトサワー

私はお酒が大好きで毎日飲みます。 ストロングゼロのグレープフルーツやビターアップルも大好きなのですが、 こちらキリンの少し前に出たキリンザストロングシリーズは本当に素晴らしい仕事をされています。合法で糖質もほぼゼロでこんな物が飲めるなんて日…

(大好物)ブランのバタースティック 冷凍

志村けんさんがお亡くなりになったというニュースで朝からショックを受けていました。 コロナいよいよ身近に感じています。 今朝は起きてブランのバタースティックを食べました。 糖質は2本で18g。MEC(肉卵チーズ)はほぼ0に近いことを考えると決して低くはな…

とりむね肉酒蒸し

夕方から夜にかけては、ハイボールを飲みながら妹と長電話し、 くるみ、ココナッツチョコレート、とりむね肉酒蒸し、コーヒーゼリーを食べました。 常備菜として、鶏むね肉の酒蒸しをいつも冷凍庫に入れています。 細かく割いて冷凍しておくと便利です。私は…

鶏皮チップス

鶏皮せんべいとでもいうのかしら。 つくりました。美味しくできたのでメモします。 ふるさと納税で鶏胸肉8kgあるので、2kg分解凍しました。 皮だけ剥いで、黄色い脂身を取ります。 多分鶏油とかで使えるのだろうけどわたしは食べないので捨てます。 皮部分だ…

夜食べたもの

ゼラチンが、肌にいいらしい! コラーゲンをさらに精製したのがゼラチンらしく、楽天などのレビューを見ているとテキメン効果があるようです。 1ヶ月ほど大さじ1-4毎日食べてるとほうれい線無くなり、膝など悪い方も効くとあります。 ランチの後、無糖アイス…

ココナッツシュガーチョコレート

よく食べるものシリーズ ローソンの ココナッツシュガーチョコレート !! 冷蔵庫にいつも2-3つ常備しています こちらは、ダイエットを始めた2017年の春からちょくちょくお世話になっており、 100袋はゆうに食べたものとなっています。 一時期ココナッツチップ…

最近食べたもの

最近食べたものを貼ります よく行く焼き鳥屋さんの食べかけの様子 おしゃれなアメリカンバル?の豚肉を甘辛くBBQしたやつ ランチの糖質山盛りセット 昼はとにかく糖質は無視して食べます。特に今週はマイブラウニー効果でやたら体重も体脂肪も減ったので怖く…

自作プロテインバー

今日は、ずっと作りたかった自作のプロテインバーを作りました。 ホエイプロテイン スプーン3 杯 ココア 大さじ3くらい エリスリトール 大サジ3くらい たまご 1個 バニラエッセンス 少々 塩 ひとつまみ おから 適当な量。 アーモンド、余り物のナッツ 大量 (…

SUNAO 発酵バター

www.glico.com これはもう大大大好物です!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 量もちょうどいい、バターの風味がすごく深くて 冷蔵庫で冷やして常備しています! エネルギー154kcal、たんぱく質2.0g、脂質9.9g、炭水化物18.2g、糖質9.1g、食物繊維9.1g、食塩相当量0.22g 糖質…

GOLD BAR

よく食べるものシリーズ iHerbで低糖質おやつ系を買い貯めしていますが 糖質表記が分かりづらかったGOLD BAR.. こちらお手頃価格だったので箱買いしちゃいました。 ナッツがたくさん入っていて、はちみつ感もあってすごくおいしい! しかし、これ糖質勝手に(…

パリパリ食感のトマトチップス (ローソン)

よく食べるものシリーズ こちらの左3つです! これはローソンでしばらく素通りしていたのですが、何気なく買ってみたら 大当たりでした! 個人的には、一時入手困難だった、高価なQuestのプロテインチップス(サワークリームニオン)より 圧倒的美味しさ。糖質…