40代156センチ。12キロ減→14キロ減 (43kg) になるまで

57→45キロと12キロ痩せました。維持しつつさらに健康に43キロを目指す日記ブログです。

よく食べるものシリーズ

ココナッツシュガーチョコレート

よく食べるものシリーズ ローソンの ココナッツシュガーチョコレート !! 冷蔵庫にいつも2-3つ常備しています こちらは、ダイエットを始めた2017年の春からちょくちょくお世話になっており、 100袋はゆうに食べたものとなっています。 一時期ココナッツチップ…

最近食べたもの

最近食べたものを貼ります よく行く焼き鳥屋さんの食べかけの様子 おしゃれなアメリカンバル?の豚肉を甘辛くBBQしたやつ ランチの糖質山盛りセット 昼はとにかく糖質は無視して食べます。特に今週はマイブラウニー効果でやたら体重も体脂肪も減ったので怖く…

自作プロテインバー

今日は、ずっと作りたかった自作のプロテインバーを作りました。 ホエイプロテイン スプーン3 杯 ココア 大さじ3くらい エリスリトール 大サジ3くらい たまご 1個 バニラエッセンス 少々 塩 ひとつまみ おから 適当な量。 アーモンド、余り物のナッツ 大量 (…

SUNAO 発酵バター

www.glico.com これはもう大大大好物です!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 量もちょうどいい、バターの風味がすごく深くて 冷蔵庫で冷やして常備しています! エネルギー154kcal、たんぱく質2.0g、脂質9.9g、炭水化物18.2g、糖質9.1g、食物繊維9.1g、食塩相当量0.22g 糖質…

GOLD BAR

よく食べるものシリーズ iHerbで低糖質おやつ系を買い貯めしていますが 糖質表記が分かりづらかったGOLD BAR.. こちらお手頃価格だったので箱買いしちゃいました。 ナッツがたくさん入っていて、はちみつ感もあってすごくおいしい! しかし、これ糖質勝手に(…

パリパリ食感のトマトチップス (ローソン)

よく食べるものシリーズ こちらの左3つです! これはローソンでしばらく素通りしていたのですが、何気なく買ってみたら 大当たりでした! 個人的には、一時入手困難だった、高価なQuestのプロテインチップス(サワークリームニオン)より 圧倒的美味しさ。糖質…