今朝の体重体脂肪 46.8kg / 27.7% 昨日の摂取カロリーと糖質 2244kcal / 233.3 g (久々にこんなに糖質とった！) 朝 :コーヒー 昼 : 玄米、明太子、マヨネーズ、納豆 間食 :アトキンスチョコ、アトキンスピーナツバターカップ、胸肉、ビタミンinゼリー 夜 :玄…

今朝の体重体脂肪 46.4kg / 29.1% 昨日の摂取カロリーと糖質 2201kcal / 174.8g 朝 : バナナ豆乳、黄身だけのプリン、フィレロロシェ2 昼 : タイカレー、カリフラワーライス、豆のミネストローネ、切り干し大根、胸肉と大根のピクルス いなばのタイカレーと…

今朝の体重体脂肪 46.4kg / 27.6% 昨日の摂取カロリーと糖質 1648kcal / 97.3g 朝 :茹で卵、オクラの胡麻和え、切り干し大根、マッシュルーム、カツオの梅煮、納豆 昼 : バナナとリンゴのミックスジュース、プロテインチップス、 アイスコーヒー 夜 :牛ひき…

今朝の体重体脂肪 45.8kg / 30.8% 昨日の摂取カロリーと糖質 1277kcal / 55.9 g 朝 :ブラックコーヒー 昼 : 低糖質ピザパン+スライスチーズ2、胸肉と大根のピクルス 夜 :カツオのたたき(小さめ1柵)、アトキンスチョコ1袋、なめことおくら、bifixヨーグルト1/…

今朝の体重体脂肪 46.2kg / 29.4% 昨日の摂取カロリーと糖質 1498kcal / 109.4g 朝 : おから蒸しパン、胸肉と大根のピクルス、なめこおくら、ウィンナーとアスパラの炒め物 おから蒸しパン手作り 昼 : キウイ、Bifixヨーグルト アイスコーヒーはセブンが好き…

今朝の体重体脂肪 46.4kg / 29.3% 昨日の摂取カロリーと糖質 1604kcal / 109g 朝 :オートミール、豆乳、シナモン 昼 : ゆでたまご、チータラ、ブランのバウムクーヘン、大豆チョコ一袋 夜 :スタイルフリー、なめこ、ネバネバサラダ、胸肉と大根のピクルス、…