昨日は1500kcalほどでしたので体重が少し戻って来ました。 朝眠くて仕方がないです。 春眠暁を覚えずってやつでしょうか..。 糖質制限ダイエットランキング

久々の生理後なのに47.4kg! これはなかなかわがままな体重を出してしまった。 でも、昨日は「敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感を上げる方法」というのを読んで今日はやたら気分が良かったです。 アマゾンプライム入ってたので無料で読めました。いつの間…

近頃、体調が良くありませんでした。 風邪を引いたのもあるのですが、生理が遅れ、生理前の不安定な状況が数日長く続きました。 数年は落ち着いていた 肩こり、首こりがひどく 吐き気や頭痛がしたり、腕が痺れるほど こりがひどかったです。 素人の自己診断 …

昨日は1日引きこもり、かなりカロリーも糖質もとりました。 近ごろ仕事が多すぎて自律神経失調症気味だったので、まずは心身整えるのが先と考えてます。 糖質を寝る前に取ると当然太りますが、よく眠れます。 枕を変えてから夜中トイレに起きることがなくな…

自作のプロテインブラウニーを食べていて簡単に43kg台にしばらくいたわたしでしたが。。。 仕事も忙しく、体調も崩し、整理も遅れてこの2週間は結構心身ともに あまり落ち着いていませんでした。 ここしばらく夜でも好きなものを好きなだけ食べています。ク…

生理4日目ですが体重が増えました。 週末は体調が悪く、首と肩こりが吐き気がするほど酷かったです。 命の母を買って飲みました。効果があればいいな。あと、整体枕を注文しました。 首こりは、枕を調節して上を向いて寝たのと指の力、表情筋（舌の力も）リ…

体重0.4kg増加。体脂肪率下がってるのでむくみだと思われます。 今日は家族がうちに遊びに来るので夜は飲みに行きます。昨日同僚に飲み過ぎを心配されたので今日は控えめにしようかなと思います。 やっぱり3：30頃に交感神経バリバリとなり一度起きてしまい…

やっと生理来ましたー^ ^ 急に体が楽になりました。 更年期障害か、ストレスかわかりませんが生理前の体調悪いの今回はほんとしんどかったです！ ダイエット日記なんだがなんだかわからなくなってきましたが 今日は朝昼はコーヒーのみ 夜は、もつ焼き屋さん…

生理が遅れてます。ダイエットか？ストレスかな？ 昨日は2000カロリー以上海鮮丼やら寝る前にチーズケーキ食べたのに体重減ってました。 会社の人に診察勧められたけど わたし病気なんだろうか😣 ちょっと心配。今日はゆっくりします。 糖質制限ダイエットラン…

生理が遅れています。 同僚に、なんか痩せすぎと言われました。 ちょっと痩せすぎたのかもしれないなと思い 今日の夜は海鮮丼など好きなものをたべようとおもいます。。 40代ともなると、体重が軽いほどいいわけでもないので綺麗に見える体重はむつかしいです😖…

昨日は熱があったが飲みに行きました。 帰り転んで駅の階段から落ちて iPhoneを割りました。 飲み会では大して食べなかったので家で冷凍チャーハンをたくさん食べてマイブラウニーも食べて寝ました。 朝は、生理開始予定日にしては体重増えてませんでした。 …

生理1日前 昨日寒気もするし、熱っぽいと思ったら寝てる間に汗びっしょりかいておきてしまいました。 生理前の微熱なのだろうか？ただの風邪のきもする。昨日で37.4度、今朝37度。 社畜の私ななんの躊躇なく今日も出社致しますw 行ってきまーす！ 糖質制限ダ…

よく食べるものシリーズ ローソンの ココナッツシュガーチョコレート !! 冷蔵庫にいつも2-3つ常備しています こちらは、ダイエットを始めた2017年の春からちょくちょくお世話になっており、 100袋はゆうに食べたものとなっています。 一時期ココナッツチップ…

生理2日前。昨日の食欲は生理準備もあったのかな。 今日はネイル、妹とランチ、夜デートと外に出かけるので6000歩くらいいくかな。食べる量に気をつければ明日はそんなに増えずに済みそうな気がしてますが生理前、生理中は読めない増え方する事あるのであま…

昨日は2600kcal食べました 朝 アイスカフェラテ 昼 天下一品こってりねぎダブル、チャーハン、餃子 夜 焼肉、ブロッコリー、マイブラウニー、ヒレカツサンド、ビール ちょっと増えてますが156センチ44キロなのですでに痩せてる感はあります。 摂食障害の方の…

4日連続43.4kg マイブラウニー導入後安定して体重戻らないなぁ。後木綿豆腐も夜に食べると良い気がします。 ブログを始めた2019年1月からだとこんな推移です まだ43kg台の自分に慣れませんが、1ヶ月後も維持できてたら良いな。 糖質制限ダイエットランキング

昨日は午後健康診断に行ってきました。 朝、昼はささみ一本だけ食べて 夜はお腹がぺこぺこでたくさん食べました。 焼肉、ほうれん草、とろけるチーズ2枚、木綿豆腐、長ネギ 後はマイブラウニーをたくさん食べ気づいたら普通に1800kcal食べてました。 それで…

昨日は昼大好きなチャーハンを食べました とろとろの卵が乗ってておいしかった！ まだ、食べ放題のなごりもあってお腹が膨れていたので一口分だけ残しました。 夜は、仕事でバタバタすることがあり遅くまで集中した作業をしたので若干具合が悪くなりました。…

昨日は千疋屋の食べ放題に行きました。 カレー4杯くらい食べてフルーツも美味しくて 人って簡単にお腹いっぱいになるんだと思いました、、、。若くないからもうそんなに食べられない。 今朝の体重はまさかの43キロ台ですが体脂肪率がすごく上がってます。 夜…

土日家から一歩も出ず連日2500-2600kcal摂取した割には増えていない。 食欲すごかったのは運動していないからだと思うが木曜に鉄分のサプリを切らしたからかも。 今日はサプリを買って帰ろう。 月曜時点で44.0kgで体調もいいって、これまではなかなかなかっ…

これ... Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバター、12パック、各2.04 oz (58 g) jp.iherb.com これのチョコチップも激しくお口に合わなかったですが ピーナツバターも同じようにサッカリン的人工甘味料の後味がやばい・・・ どうしてこんなに…

流石に昨日は2500kcalたべた上に一歩も家から出なかったので（お通じもなかった） 増えてました。 昨日マイブラウニー作り出したのですが、前回ほど美味しくなかった... 文旦ピール入れない方が美味しいかもしれないのとナッツの量が少なかったかも。 おから…

よく食べるものシリーズ ふるさと納税で明太子を大量にいただきます。(返礼品) その明太子でしらたきとマヨネーズを和えたものを作ります。 しらたきは、細くて歯ごたえのあるものが好きです。 近所のスーパーで売っている160円くらいのものを買いだめしてい…

体重はちょい増えですが、体脂肪率ダイエットを始めてから最低になりました。 昨日昼パスタ、夜焼肉で2400kcalとった割にはかなりの好成績。 寝る前にマイブラウニーを4本食べたので、ホエイプロテインどでかスプーン一杯分近くは摂取したはず。 体調も良い…

最近食べたものを貼ります よく行く焼き鳥屋さんの食べかけの様子 おしゃれなアメリカンバル？の豚肉を甘辛くBBQしたやつ ランチの糖質山盛りセット 昼はとにかく糖質は無視して食べます。特に今週はマイブラウニー効果でやたら体重も体脂肪も減ったので怖く…

あまりにマイブラウニーを食べ始めてから体重コントロールが容易になったため 記念に書きます。 恐ろしい右肩下がり効果 すごい・・・・。 糖質制限ダイエットランキング

いま、自作プロテインバーを食べながら書いています。 何より痩せるのと、なにより美味しいのでこの自作プロテインバーを売ったら大金持ちになれるのではないかと妄想していますw 新たにクルミをいれて、1.5倍の量で卵を2つにして、作り足しました。前より美…