40代156センチ。13キロ減 健康第一

40代独身女。40代の体と一緒に生きていく。健康と幸せ第一 :D

健康生活継続中

今朝の体重体脂肪 

46.2kg /  29.4%

 

昨日の摂取カロリーと糖質

1498kcal / 109.4g 

  

: おから蒸しパン、胸肉と大根のピクルス、なめこおくら、ウィンナーとアスパラの炒め物

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おから蒸しパン手作り

: キウイ、Bifixヨーグルト 

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アイスコーヒーはセブンが好き

: マスカット、酒と小松菜と大根の煮物

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鮭の缶詰って高いけど美味しい



夜食 : 卵ボーロ、アトキンスチョコ

 

 振り返り : 取り急ぎ記録!

 

 

 

 

 


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