40代156センチ。13キロ減 健康第一

40代独身女。40代の体と一緒に生きていく。健康と幸せ第一 :D

2020-08-21から1日間の記事一覧

2週間遅れて生理がきた。

今朝の体重体脂肪 46.2kg / 26.4% 昨日の摂取カロリーと糖質 2179kcal / 110.2 g 朝 :コーヒー 昼 : カレーメシ、卵、SOYチョコパフ、大根と鶏胸肉のピクルス、ダース2粒 夜 :ウィスキーソーダ2、ウォッカ1、ミックスナッツ、しめさば、ほうれん草のお浸し、…