40代156センチ。12キロ減→14キロ減 (43kg) になるまで

57→45キロと12キロ痩せました。維持しつつさらに健康に43キロを目指す日記ブログです。

2019-03-24から1日間の記事一覧

凝りと整体枕

近頃、体調が良くありませんでした。 風邪を引いたのもあるのですが、生理が遅れ、生理前の不安定な状況が数日長く続きました。 数年は落ち着いていた 肩こり、首こりがひどく 吐き気や頭痛がしたり、腕が痺れるほど こりがひどかったです。 素人の自己診断 …

46.6kg 23.3%

昨日は1日引きこもり、かなりカロリーも糖質もとりました。 近ごろ仕事が多すぎて自律神経失調症気味だったので、まずは心身整えるのが先と考えてます。 糖質を寝る前に取ると当然太りますが、よく眠れます。 枕を変えてから夜中トイレに起きることがなくな…