今日は、ずっと作りたかった自作のプロテインバーを作りました。 ホエイプロテイン スプーン3 杯 ココア 大さじ3くらい エリスリトール 大サジ3くらい たまご 1個 バニラエッセンス 少々 塩 ひとつまみ おから 適当な量。 アーモンド、余り物のナッツ 大量 (…

改めて糖質を適切に制限しようと思い立ったのですが 甘いものが食べたい。 そこで、iHerbスイーツを注文しました。 いろんなブログで評判の高いプロテインクッキー、チョコとピーナツバター jp.iherb.com jp.iherb.com あとはアトキンスバーのデカダンスバー…

46kg前後から 44-45 ゾーンと少し落ち着いてきた感じがします! 今日か朝から掃除と、靴の整理をしたのでお腹がすいてきました。 お昼ご飯なんにしようかな~ 糖質制限ダイエットランキング