40代156センチ。13キロ減 健康第一

40代独身女。40代の体と一緒に生きていく。健康と幸せ第一 :D

夜食べたもの

ゼラチンが、肌にいいらしい!

コラーゲンをさらに精製したのがゼラチンらしく、楽天などのレビューを見ているとテキメン効果があるようです。

1ヶ月ほど大さじ1-4毎日食べてるとほうれい線無くなり、膝など悪い方も効くとあります。

 

ランチの後、無糖アイスコーヒーで作ったゼリーにコーヒーフレッシュ2つ、(足りなかったので次は3つにする)パルスイート入れて食べました。

 

わたしは、ゼラチンはチキンにかけたりスープに入れる方が好きだとわかりました。

 

その後パセリ、チーズ3個を混ぜた卵二つのオムレツ。

 

なんとなくだけどMEC食って3種類一度に食べた方が満足感がある気がする。

アミノ酸の種類が違うから一種類だと吸収される量が制限されるとあるけどそれもあるのかも。

 

それでも物足りず、寝る前に鳥むね肉の酒蒸しにネギタレとゼラチンをかけて食べました。

 

2300kcal、糖質50g。

糖質高い系はだんだん食べたくなくなってきた

╰(*´︶`*)╯

いい調子!!!

 

 

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