40代156センチ。13キロ減 健康第一

40代独身女。40代の体と一緒に生きていく。健康と幸せ第一 :D

2020-04-20から1日間の記事一覧

便秘とうまくやる

さて、平均して1800-2000kcal前後で、糖質を抑えていて45kg-43kgだった時期 と 現在を比較した時にもう一つ違いを見つけました。 便通。 お察しのように、痩せ期は毎日規則正しくが出ておりました。 ほぼ例外なく、朝会社に行ってランチに行くまでに1回。2回…

2020/04/20

今朝の体重体脂肪 49.0kg (-kg)/ 28.8% (+0.1%) 昨日の記録 運動56kcal 2091歩 1599kcal / 39.7g 朝 : コーヒー、ホオリイの豆乳おからクッキー2枚 昼 : トマトチーズチキンパスタ風 卵乗せ (糖質0麺) 夜 : シャンパン1.5 、ハイボール3、豆乳グルト(オオバ…