40代156センチ。12キロ減→14キロ減 (43kg) になるまで

57→45キロと12キロ痩せました。維持しつつさらに健康に43キロを目指す日記ブログです。

47.0kg 27.6%

ひさしぶりに記載します。

3月以降リバウンド気味で47kg台が当たり前になっていました。

海外旅行に2回行ったことで、食生活が乱れたまま定着した事と、仕事で頭がいっぱいで自分を大切にできなかった事が原因かと思っています。

昨日より、あらためて43kg台定着を目指して生活習慣を見直すことをスタートしました。

 

また、わたしは家にいる事が多いのですが部屋が整頓されていないのが嫌になってきたのでお部屋を綺麗に保つ習慣も定着させたいです。

 

目標:帰ってきて笑顔になる部屋、体重47キロ以下をキープ

期限:9/30まで

 

1:月の平均摂取糖質が90g以下、月の平均摂取カロリーを1800cal程度とする

2:できるだけ(必須ではない)毎日湯船に浸かる

3:1日3分筋トレをする。

4:一日5分タイマーをかけて部屋を片付ける時間にする

 

まずは9月まで実施し進捗を見る。