46.4kg 27.5%
糖質を控えているので水分が抜けた感じ。
昨日の夜食べたゆでたもやしと秋刀魚の水煮缶をあえたものは簡単で美味しかったしタンパク質も取れるのでまた作ろう。
今日のランチはそとで美味しいものが食べたいなぁ。最近自席でコンビニ飯をパクつく事しかできてない。
糖質を控えているので水分が抜けた感じ。
昨日の夜食べたゆでたもやしと秋刀魚の水煮缶をあえたものは簡単で美味しかったしタンパク質も取れるのでまた作ろう。
今日のランチはそとで美味しいものが食べたいなぁ。最近自席でコンビニ飯をパクつく事しかできてない。