2020/04/17
今朝の体重体脂肪
49.8kg (+0.4kg)/ 29.1% (-1%)
昨日の記録
運動153kcal 5705歩 (買い物)
1982kcal / 116g
朝 : コーヒー
昼 : 低糖質カレーパン、抵当質シュークリーム、ゆでたまご1、スパークリングワイン1
間食 : -
夜 : チキン生地のピザ、ドリトス+豆乳グルトディップ、干豆腐麺サラダ、トマトとニンニクのパスタ (1/2の量を二人でシェア)、贅沢0ビール 2、赤ワイン2、SUNAO 発酵バター、いちご
反省点
手作り料理パーティでした。人のために作るのって楽しい。
Uber eats頼まなくても豪華にできるんだなぁとすごい充実感ありました。しかもおいしかった！！！
半日パーティをしていたのですが、過食はせずに済んだかなと思います。
実際は書ききれないものも食べててもうちょっとカロリーとってるかな。
今日は昼まで寝ていたのですが体重が0.4kg増えていたので今日は初心に戻って
8000歩がんばろうとおもいます。
朝起きられなかったのは、お酒の飲み過ぎかな？
仕事のある日は普段すごく無理して起きてるんだなと思います。
で土日にずっと寝てる。
普段から目覚ましをかけなくても、自然に朝6時に起きられるようになりたいなぁ。
