先日大きめのローソンに行ったところ、初めて見る糖質マーク付きのパンに出会ったので買って見た。 17gと糖質は少々多めですが、ブランとかでなく植物性たんぱくが小麦粉より先に来ているのでもっちり系の予感。 上にお茶っぱ的なものがトッピングされている…

今朝の記録 49.8kg 28.5% だらだら食べるのをやめて、食事食事の間に空腹時間を作るのを昨日から実施。 昨日の摂取カロリーは1400に抑えました。1400なんて少なすぎて無理かと思っていたのですが、意外と普通に行けるかもしれません...? 割合の目安 朝は食べ…