2020/4/13
日毎に記録したいため、更新の仕方を 日付にしてみました。
昨日食べたもの
朝 : コーヒー、ローソンのソイクランチチョコ ←これめっちゃ美味しいです！
昼 : スパークリングワイン、胸肉のソテー
間食 : ココナッツ チョコレート 、オオバコ豆乳(まずかった..)
夜 : 贅沢ゼロ 500ml、大豆チップサルサ味、ブランのバタースティック2、カップヌードルナイスキムチ豚骨味、たまご、赤ワイン2.5
運動64kcal 2396歩 (踏み台昇降)
1981kcal/86g
今朝の体重体脂肪
49.2kg / 29.8%
チキンソテーはニンニクをオリーブオイルで熱して均一に開いた胸肉を蒸し焼きにしました。シンプルだけどすごく美味しかった。
反省点 : 運動。今日は8000歩踏み台昇降をやろう。
運動している間は食べずに済むし、相席食堂を見ながらなら飽きずに続けられる。
50kg 切った状態が継続しているのはいい感じ。コロナ もあるし抵抗力を落としすぎてもあれだけど少しづつ体脂肪を減らして安定させたいな〜。
