今日は生理3日目ですが、すごい食欲と闘っております。 世の中の細い皆様が1300だの1400kcalで一日を終えて行かれるのが信じられません!! すごいなぁと思います。私は一度断食でもして正常な空腹感を取り戻した方がいいのだろうか・・・・。 一方で美味しく…

朝ご飯足りなかったので、茹で卵2ことスライスチーズ1枚追加で食べました。 茹で卵作り置きしておくとやはり便利。 ズボラ飯ばかりですが、ブログに載せると言うことを考えると盛り付けは少しまともにやるようになってきました (載せない場合は茶碗とかに入…

体重体脂肪 49.8kg 28.0% 体重増えております。 運動引き続きしていないのと、昨日寝る前にティラミスを食べたからだろうか。。 生理は3日目。 糖質を1日70g以下にするのは継続できているので 様子見。継続が大事ですものね..。 昨日作った低糖質ティラミス …

レパートリーを増やしたくて、生クリームとクリームチーズを購入しました。 ティラミスが大好きなので、初挑戦してみました！ 食べるのが楽しみです。 1 : パルスイートを適量入れて、生クリームを泡立てる (電動の泡立て器を持っていないので手動で泡だてま…

昨日は夜たくさん食べました。 今朝は生理2日目 / 昨日歩いていない のもあって体重増加してました。 コロナもあって散歩は躊躇してしまうのですが、今日は家の中で足踏みをしようかな。 散歩がないと、座っている時間が長くなるのでその分食べる時間が長く…

大変美味しくできました 今朝の体重体脂肪は 49.0kg 27.8% 糖質制限8日目。 起きて掃除していたらお腹が鳴りました。昨日寝る直前に200gくらい牛しゃぶ食べたのですが、たくさん寝たので消化したのかも。 お腹がペコペコでしたが、チキンとかサバとか食べた…

お昼はゆで卵を食べました。 MECも再開したことですので少し多い気もしましたが10個茹でておきました。 ビタミンCと食物繊維以外ほぼ完全食らしいので、食べやすい状態にしておくと便利です。 目玉焼きやオムレツも大好きだけれど、ゆでたまご って冷蔵庫に…

私はお酒が大好きで毎日飲みます。 ストロングゼロのグレープフルーツやビターアップルも大好きなのですが、 こちらキリンの少し前に出たキリンザストロングシリーズは本当に素晴らしい仕事をされています。合法で糖質もほぼゼロでこんな物が飲めるなんて日…

志村けんさんがお亡くなりになったというニュースで朝からショックを受けていました。 コロナいよいよ身近に感じています。 今朝は起きてブランのバタースティックを食べました。 糖質は2本で18g。MEC(肉卵チーズ)はほぼ0に近いことを考えると決して低くはな…

夕方から夜にかけては、ハイボールを飲みながら妹と長電話し、 くるみ、ココナッツチョコレート、とりむね肉酒蒸し、コーヒーゼリーを食べました。 常備菜として、鶏むね肉の酒蒸しをいつも冷凍庫に入れています。 細かく割いて冷凍しておくと便利です。私は…

さてお昼はエッグネギガーリックビーフ (当たり前のように命名。横文字交えるとそれっぽい気がします。)と、大雪で寒いので + 温かいお茶。 いつも水分は大量に飲みます。 牛脂がなかったけど牛コマからたくさん脂が出そうだったので なしで作りました。 日…

身長155 cm 体重 48.4kg 体脂肪 29.7 久しぶりの48kg台。うれしい！ 今日は大雪だしコロナ蔓延で外出自粛続行なので引きこもり予定。 朝一買い出しに行ってきました。卵2パック、スライスチーズ2つ、糖質0ビール4本、大好物のブランのバタースティック3つ BO…

鶏皮せんべいとでもいうのかしら。 つくりました。美味しくできたのでメモします。 ふるさと納税で鶏胸肉8kgあるので、2kg分解凍しました。 皮だけ剥いで、黄色い脂身を取ります。 多分鶏油とかで使えるのだろうけどわたしは食べないので捨てます。 皮部分だ…

今日は外出自粛DAYで特に買い物が必要なものもないので家にいます。 いつも肉ばっかり食べてるのでサバ缶をつかってランチを作りました。 1 : 牛脂とニンニクを熱する 2 : こんがりしたらパセリ大量、クレソン、糖質0麺、サバ缶1缶いれる。 3 : 昆布茶、少量…

ゼラチンが、肌にいいらしい！ コラーゲンをさらに精製したのがゼラチンらしく、楽天などのレビューを見ているとテキメン効果があるようです。 1ヶ月ほど大さじ1-4毎日食べてるとほうれい線無くなり、膝など悪い方も効くとあります。 ランチの後、無糖アイス…

今日の体重体脂肪 155cm 49.0kg 28.0% 朝起きて買い物に行き、外出自粛要請でスーパーすごい行列だったけど 肉とワインだけ買った。 安い八百屋でパセリが50円だったので二袋。 パセリどう食べたらいいか分からなかかったのでガーリックオイルを作ってそこに…

おばちゃんだけど、太るとああおばちゃーん、ってみえる。 糖質制限ダイエットランキング

ここ2ヶ月くらい、鬼のような食欲と過ごしています。 昼と言わず夜と言わず、牛肉！グミ! ポテチ！酒！デニッシュ！ケーキ!バターたっぷりの何か！ポップコーン！ブランパンシリーズ！を食べ続けています。 運動(6000歩とか歩くこと)を一切していないので、…

いろいろあって50kgまでリバウンドいたしました。 43kgで思ったより痩せ過ぎてどうしようと思っていた頃がなつかしい。。。。。 原因は、食生活がフリーダムになっていたことと、運動を全くしないことになったからです。(自宅から仕事していた) 食生活のフリ…

めっちゃリバウンド中！ 反省点:大好物のシュガーラスク食べ過ぎた スイーツやご飯も食べ過ぎた 朝白湯を飲まずにアイスコーヒー飲んでた 月平均糖質量、カロリーは痩せ期と変わってない。カロリー1800くらい、糖質も100程度だったけどなかなかリバウンドが…

なんと、低糖質低カロリー続いております。 もうケトンで始めたから中毒的な発狂空腹にはならないんだろうか。 夕方天下一品のラーメンが食べたいーってなったけどよく考えたら水分が足りてないだけだった。500mlくらいの水を一気飲みしたら落ち着きました。…

糖質制限を再開して数日、 朝ケトンが出てることを確認しました！ ってことは今脂肪からエネルギーに変えているってことだからワクワクします。 43キロ台にしたいので3kgの脂肪、1kg7000kcalとして21000kcalは貯蔵しております。 少しづつ消化していけたらい…

会社の同僚が2ヶ月前からライザップ的なところに通い出し、なんと2ヶ月で13キロも痩せていました。しかも週7日ジムに行ってるらしいです。 わたしはダイエット成功後、47キロまで3ー4キロリバウンドしてたので、とても良い刺激になります！ 2ヶ月で13キロは…

糖質を控えているので水分が抜けた感じ。 昨日の夜食べたゆでたもやしと秋刀魚の水煮缶をあえたものは簡単で美味しかったしタンパク質も取れるのでまた作ろう。 今日のランチはそとで美味しいものが食べたいなぁ。最近自席でコンビニ飯をパクつく事しかでき…

四連休取っていて、久し振りに仕事でした。 仕事がたまってたのもあるけど、やりたかった仕事を集中してしてたらお昼ご飯を食べる時間も取れずでした。 気づいたら会社わたしが最後の１人でした。 飛ばしすぎないようにしないと、、またバーンアウトしてしま…

間違ってココア味でなく大量のストロベリー味のホエイプロテインを買って困っていました。 ブラウニーを作るにも、ストロベリーの味が混ざって変な味になっていました。 今日思い切ってココアパウダー無しでストロベリー味のプロテインバーを作ってみたとこ…

パルスイートは、1キロ1000円とかで売ってるエリスリトールと比較すると割高なのですが 味が美味しいです。 ラカントも結局羅漢果というよりほぼエリスリトールなのですが、香ばしくて悪くないです。 これまで複数の安いエリスリトールを試しましたが、大量…

ひさしぶりに記載します。 ３月以降リバウンド気味で47kg台が当たり前になっていました。 海外旅行に2回行ったことで、食生活が乱れたまま定着した事と、仕事で頭がいっぱいで自分を大切にできなかった事が原因かと思っています。 昨日より、あらためて43kg…

昨日は1500kcalほどでしたので体重が少し戻って来ました。 朝眠くて仕方がないです。 春眠暁を覚えずってやつでしょうか..。 糖質制限ダイエットランキング

久々の生理後なのに47.4kg! これはなかなかわがままな体重を出してしまった。 でも、昨日は「敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感を上げる方法」というのを読んで今日はやたら気分が良かったです。 アマゾンプライム入ってたので無料で読めました。いつの間…