お昼は麻婆豆腐定食でした。 高い店に入ってしまい、唯一払える額 と言っても1800円！の麻婆豆腐定食たべました。 高いだけあってめちゃくちゃおいしかった！ 夜は妹とカプリチョーザで飲みました。 妹はカプリチョーザに来るのは20年ぶりらしく 子供の頃家…

ケトン出ず 生理1日前で体重が増えました。 昨日夜ごはんの後は、アトキンスのチョコレートキャンディと、SUNAOの発酵バターを食べました！ 今日は寒いけど頑張れば明日休み！ 行ってきまーす。😃 糖質制限ダイエットランキング

今日は、生理2日前という影響もあって、お腹が空いていたので朝からローソンでたくさん買い込んで仕事に行きました。 朝はこれとコーヒー。サクサク部分が香ばしくて、かなり美味しかったです！またかいます。 食べた後に思い出して取った写真 昼はブラン関…

昨日は夕食後、マーラーチキンとしらたきを炒めたものとゴールドバーを食べた。 カロリーもそんなにとってないはずだけど 思ったより体重が減らないと思ってたら生理２日前でした わたしは、排卵日から生理終了までむくんだり食欲が出たりするので毎月必ず1.…

朝、コーヒーMって言ったところ、一旦間違えてなんか出してきて 店員さんが「あ、Mでしたね！」 ってカップ取り替えてくれた。 なんかちっちゃいなと思ってたらカップSでした (笑) ギリギリMの量入った。入ると思えば入るものですね・・・。 どう見てもギリ…

昨日は夜ご飯の後 ぶらんのおっとっと と、 パリパリトマトチップ を 食べました。😶 昼軽すぎると、夜お腹が空きます。 今日は昼しっかり食べよう、、！ 糖質制限ダイエットランキング

今日は仕事初め2日目。 忙しいけどやっぱり同僚や会社の仲間と一緒に働くって楽しい！！ 今日は朝昼夜全て糖質を取った日でしたが、一日トータルは116g程度に抑えられました。 朝 お腹が空いていたので、ブラックコーヒーでなくカフェラテにシナモンシュガー…

ケトンは出てませんでした。 昨日は朝なし、昼はブランのデニッシュ ゆで卵、サラダチキン でしたが八つ橋やチョコなど間食は少ししました。 夜は焼肉と手羽先焼きと糖質ゼロビールでしたがこれでケトンでないか 仕事復帰したので睡眠不足と、ストレスは大い…

会社の日のランチは好きなものを食べます。 去年多かったのはファミマのジューシーハムサンドとゆで卵の組み合わせ。 仕事をしながら食べられるのと、カロリーが明確。糖質も20g台とそこまで多くないです。 夜がっつりパターンが多いので・・・昼ある程度抑…

昨夜は今日起きられるか不安で逆に眠れない現象でした😣 結局寝つけたのが5時で6時半に起きました😳 休みに寝だめし過ぎました。頭はスッキリ！ 今日から仕事はじめがんばるぞー😊 昨日糖質100g以上とったにも関わらず、朝ケトン出ていました！ 糖質制限ダイエット…

昨日4000カロリーくらい食べたので起きてからお腹が空かず 妹の仕事を手伝った後17時過ぎにイタリアンを食べに行った。 マルゲリータ エビと長ネギのアヒージョ キャベツのペペロンチーノ など食べたけど、イチボのステーキが美味しすぎました ほんとに美味…

57kgあった私が45kgまで体重を減らすことができた具体的なやり方を 少しづつ記録していこうと思います。 ダイエットは習慣が全てですので、私の毎日のルーチンを紹介いたします。 ご参考になる方がいたら嬉しいです。😊 <朝編> 朝は起きたらまず何より第一に体…

昨日食欲止まらず4000カロリーくらい食べました。 寝る前にシュガーラスク320kcal糖質26gも食べちゃった。 どんなに食べても大体0.6kg増加に留まるから気にせず元に戻していきます！ 糖質制限ダイエットランキング

以前ふるさと納税で手羽元1kgが返礼品であって お酢、お酒、みりん、醤油で炊飯器でさっぱり煮したらおいしかった。 その後調子に乗って4kg買ったものの、同じ作り方でさっぱり煮をしても なんだか脂っこくて・・・・脂も浮くし (> <) 大体皮やん！と思って…

ケトン出てた 昨日寝る前何か食べたくてそわそわしていたが、 寝てる間にケトン回路できて朝はお腹空いていない。 糖質制限ダイエットランキング

アトキンスシリーズは好きでよく食べていますが 糖質1g Suger 1g って言い切ってるけど、糖質って炭水化物マイナス食物繊維じゃなかったっけ？ となるといっつも14-5gくらいになることになって、計算がおかしいんだけど・・・ で、差分は糖アルコールという…

今日はネイルに行って、スーパーでお買い物をしてきました。 いつもコンビニでもスーパーでも買い過ぎてしまいます。 牛肉が食べたかったので！夜はステーキ(うまく焼けました)とスパークリングワイン。 鶏肉ミンチほどコスパの良い商品はないと思う。これは…

なんか顔がすっきりしてる。浮腫んでない感あり。 ケトン微量に出てる 糖質制限ダイエットランキング

今日は箱根駅伝が楽しみすぎて3時に起きましたw 昨日低糖質低カロリーすぎたのでそこから眠れなくなり今の時間で2000カロリー食べたのだけれど 鶏肉と合挽肉は合わせて200gくらい食べたけど 変な空腹感がある！そわそわする感じ。 チョコナッツバー食べたか…

自分の記録のため、またダイエット成功後も維持したいという目的でブログ始めてみました。 ● 2019年のダイエット目標 ▼体重41-44kgの間 (これは多分達成可能) ▼体脂肪率 16-19%の間 (これは多分むつかしいので19%-24%としておく...) ▼脂肪kg 8.36-6.56kg (こ…