昨日4000カロリーくらい食べたので起きてからお腹が空かず 妹の仕事を手伝った後17時過ぎにイタリアンを食べに行った。 マルゲリータ エビと長ネギのアヒージョ キャベツのペペロンチーノ など食べたけど、イチボのステーキが美味しすぎました ほんとに美味…

57kgあった私が45kgまで体重を減らすことができた具体的なやり方を 少しづつ記録していこうと思います。 ダイエットは習慣が全てですので、私の毎日のルーチンを紹介いたします。 ご参考になる方がいたら嬉しいです。😊 <朝編> 朝は起きたらまず何より第一に体…

昨日食欲止まらず4000カロリーくらい食べました。 寝る前にシュガーラスク320kcal糖質26gも食べちゃった。 どんなに食べても大体0.6kg増加に留まるから気にせず元に戻していきます！ 糖質制限ダイエットランキング