40代156センチ。13キロ減 健康第一

40代独身女。40代の体と一緒に生きていく。健康と幸せ第一 :D

2019-01-08から1日間の記事一覧

全粒粉サンドとマグロえんがわ丼

今日は仕事初め2日目。 忙しいけどやっぱり同僚や会社の仲間と一緒に働くって楽しい!! 今日は朝昼夜全て糖質を取った日でしたが、一日トータルは116g程度に抑えられました。 朝 お腹が空いていたので、ブラックコーヒーでなくカフェラテにシナモンシュガー…

45.0kg 24.3%

ケトンは出てませんでした。 昨日は朝なし、昼はブランのデニッシュ ゆで卵、サラダチキン でしたが八つ橋やチョコなど間食は少ししました。 夜は焼肉と手羽先焼きと糖質ゼロビールでしたがこれでケトンでないか 仕事復帰したので睡眠不足と、ストレスは大い…