iHerb、当たりとハズレ
改めて糖質を適切に制限しようと思い立ったのですが
甘いものが食べたい。
そこで、iHerbスイーツを注文しました。
いろんなブログで評判の高いプロテインクッキー、チョコとピーナツバター
あとはアトキンスバーのデカダンスバーとレモンバー
まずはプロテインクッキーのチョコを食してみました
レビューはかなりよかったのですが、
正直美味しくなかったです(T T)
美味しんぼの「活きた魚」エピソードを思い出しました。(興味のある方はググってくださいw)
甘味料の味が、エリスリトールでなく、昔食べたことがある"サッカリン"みたいな味がしました。
後味がまずくて...プラスプロテインの味もソイじゃなくてホエイなのでマジでまずかったです。
これ、食べてるうちに慣れたらいいんだけど。リピは絶対しません。
ピーナツの方に期待だな・・・。
一方、アトキンスのデカダンスバーは冷やして食べましたが、かなり美味しかったです!!!
チョコ、キャラメルの味がしてあっという間に食べてしまいました。
これはリピ決定です。満足度も高いし、へんにナッツナッツしてないのもよかったです。
そりゃナッツは糖質低いっつうの、という思いになるので
こんなにチョコ味メインに持ってきて糖質が実質7g程度は優秀。(糖アルコールは50%の吸収で計算)
レモンバーも楽しみです！
44.8kg 24.0%
46.4kg 24.3%
昨日は1800kcal の摂取でした。お通じがなかったから増えてる感じしますが
昨日は糖質は抑えました
お風呂も入りました
からきっといいことが起きると信じて続けます
昨日は鳥の胸肉の酒蒸しの仕込みと
文旦ピールの仕込みをしました。
今日は買い物に出かけるのでたくさん歩けたらいいな
最近少し食べ過ぎな件について振り返り
最近、リバウンドとまではいかないけれど
一時は43.4kgまで行った事がある体重が
44.6kg〜47kgをうろうろしています。
今年の目標は41kg-44kgの間をうろうろする女性になる事なのです。
となると、習慣を少し見直したいところです。
生活習慣でいうと、下記の3つが原因かと思います。
・毎日お風呂に入っていましたが、シャワーで済ませる事が多くなった
・ランチに行く時間がない日などは、何かしらのランチに加えて、会社の自席でチョコレートを一箱食べている
・夜の食事の量がいつも1000カロリーを超えるどころか、1500カロリーを超えることも珍しくないですwww しかも低糖質ですらない。
生活習慣でいいところ
・平日は朝を食べない事 (内臓を休ませるのでお通じが良くなる)
今日から下記を様子を見ながら取り入れていきます
🧡なるべく毎日お風呂に入る ( 湯船に浸かるだけでも! )
🧡低糖質お菓子が通勤途中のファミマにないので、会社に低糖質チョコなどを買って置いておく。
🧡夜の食事の量は、昼を控えすぎることが原因かなとも思っています。また中途半端に糖質量の多いものをおやつに食べるため夜お腹が空く。
なので、昼をクリスプサラダサークスなど、以前のようにしっかりたべる。またいきなりステーキにもいきたいなぁ。
増えても、45kgっていうのが理想です。
がんばるぞ〜 😄
45.8kg 24.4%
生理終わりかけ。生理前〜生理中は46.6キロになりました。
今回は生理痛もひどかったです 😓 夜起きてしまうほどに痛かった。
リングルアイビーは欠かせません。これを切らすと仕事を休むレベルで痛いです。
あとは最悪貼るカイロを夏でも、お腹に貼ると痛みがマシになります。
46.2kg 23.6% 生理 2日前
45.0kg 25.1%
昨日はBig lunchを食べました
立派なカキフライ定食！
ごはんを🍚お代わりせずに済みました。
夜も控えめでtotal1800kcal 糖質130g程度でした。
今日はランチの時間ないかな？
言ってきます！
45.4kg 24.5%
46.0kg 25.2%
昨日は夜美味しいバルに飲みに行きました。
すごく安くて美味しかった！もっとお腹を空かせていけばよかったです。
いちぼの溶岩焼きは、脂がたっぷりすぎて二切れしか食べられませんでした。
アンチョビキャベツは大盛りでしたがほとんど私1人で食べてしまいました。
そのあとカラオケに行ってやたらポッキーが食べたかったのですが単品がなくスナック盛り合わせを食べてお腹いっぱいで帰りました。
今日から元に戻します😄
