ストレスとうまく対処しよう
今朝の体重体脂肪
46.0kg、26.3%
昨日の摂取カロリーと糖質
2049kcal / 166.3 g
朝 :シガール (ヨックモック )3 ショートブレッド2
→ 小麦砂糖バター祭り
昼 : 辛ラーメン、茹で卵、おから蒸しパン
→辛ラーメンはカロリーも糖質もめちゃくちゃ高い。そのわりに満腹感がなかったなぁ。美味しいけど！ダイエットには不向きですね。
夜 :アボガド マカロニサラダ、スタイルフリー2、マグロの刺身 2パック
→ 発泡酒飲み始めました
夜食 : シンポテト 1袋、スパークリングワイン200mlほど
振り返り
仕事で嫌な気分になることがあった。
ストレスからの暴飲暴食は体を壊すので 気をつけたい。
嫌と感じないように、工夫しよう
