連続で体重が増えている
今朝の体重体脂肪
45.2kg(+0.2kg) 27.1%(+0.1%)
昨日の摂取カロリーと糖質
1911kcal / 178.4g
朝 :ZERO 一口ケーキ 6個、ソイクランチチョコレート
昼 : とんがらし麺！温泉卵、納豆巻き、ONEシーソルトチョコ1/3
夜 :夏野菜カレー1/2 マグロの刺身、きゅうり
夜食 : わらび餅、スパークリングワイン2 低糖質パン1
振り返り
4日連続体重が増えている。
便秘3日目。
ここ4日スクワットをやめた 、子宮頸がんなりかけがわかったあと酒を飲む。
仕事がはじまってから寝る前まで食べている
スクワット15*2 再開しよう。
お酒はいいけど寝る前位に食べ物が残っていると朝目覚めが悪い。控えよう。
ビフィズス菌入りのヨーグルトを買ってこよう。
