寝る前のビーノはやめよう
今朝の体重体脂肪
45.0kg(+0.2kg) 27.0%(+0.1%)
昨日の摂取カロリーと糖質
2046kcal / 109.4 g
昼 : きゅうりとしめ鯖の和物、蒸しじゃがいも、マグロの刺身、アイスコーヒー(ミルク)
夜 : 低糖質チョコパン、ブランのバタースティック2、納豆
夜食 : スライスチーズ2、スパークリングワイン2、ビーノ一袋
振り返り
夜22時くらいにビーノ一袋食べてすぐ寝たから朝、胃が少しもたれていました、
あまり調子乗らずに寝る前2、できたら3時間は何も食べない方がいいな。
午後病院で紹介状を書いてもらいました。
金曜に紹介先の病院初診です。
きっとうまくいくと言い聞かせています。
