ヌテラ美味しいので注意
今朝の体重体脂肪
45.2kg(±0) 25.4%(+0.4%)
昨日の摂取カロリーと糖質
2065kcal / 149.8g お通じなし
朝 : ロカボキングドーナツ2個、ゆでたまご2個、コーヒー牛乳(オリゴのおかげ)
昼 : Bifixヨーグルト、牛乳、オリゴのおかげ、手羽元のに煮込み3本
→ヌテラ初めて食べたけどすごく好みでした。フィレロロシェと同じ会社なのね、納得！！
夜食 : わらび餅、牛肉とネギのしぐれ煮、カマンベールチーズたら、さけるチーズ唐辛子味
振り返り
食欲コントロールが必要になってきました！
糖質を控えることとします。 (1日120g以下)
インスタ からあまーいもの、フードポルノアカウントのフォローを削除しました。
徐々に食欲コントロールできるようにします。
