4連休、体重2kg増えるの巻
今朝の体重体脂肪
45.2kg(+0.8kg) 25.0%(-1.4%)
昨日の摂取カロリーと糖質
2702kcal / 250.7 g
昼 : カマンベールチーズたら、ミルフィーユパイ、SUNAO発酵バター、ピーナツ揚げ1袋
夜 :胸肉とほうれん草のお浸し、アイスコーヒー
間食 : ココアオートミール、みたらし団子1、アンパンマンキャラメルコーン2袋、コ〜ンチーズ味1袋、SUNAOクリームサンド4枚
振り返り
4連休中2日、3000カロリーのパーティをやってしまった。
けど全部美味しかった！惰性で食べてるとか止めて苦しいとかはなかった。
入院で体重が落ち過ぎたので今体調が戻って取り戻しているのだろう。
後、予定がなくて暇っていうのも大きいかと。。。Amazonプライムを見ながらお菓子ぱくぱくになっていました。
散歩も行ったのだけど、大雨降ってきた。
友達と電話で話しながら飲み会とか予定が入っていると食べないのだけど
やることないから口寂しくってさらに家にお菓子コレクションの数々があるのでw
食べてしまうのね。
もっとお菓子は少量づつ楽しんで食べたいな。
エネルギーは足りているので元気だけど、バランスが悪かったな。
今日はバランスを考えて食べて行こう。
毎日この生活だとすぐに果てしなく太ってしまう気が。
まだ習慣ができてなくて安定していないです。 意識的に習慣作ろう。
