昨夜突発的にヨーグルトが食べたくなりました。 しかしながら普通のヨールグルトはそれなりに糖質があります。 以前豆乳グルトを購入したことがあるのですが、ヨーグルトをイメージして食べたところ「これ。。。めっちゃ豆乳風味 > < 無理やり豆乳で作らなく…

erifukatsu.hatenablog.com 3/27に上記ブログを書きました。 その後、まだそんなに日にちが経っていないのでなんとも言えませんが このページの一番下をご覧ください。私の体重がうなぎ上りでございます! 糖質制限を始めた11日前と比べ体脂肪も上がっており…

今日は生理3日目ですが、すごい食欲と闘っております。 世の中の細い皆様が1300だの1400kcalで一日を終えて行かれるのが信じられません!! すごいなぁと思います。私は一度断食でもして正常な空腹感を取り戻した方がいいのだろうか・・・・。 一方で美味しく…

朝ご飯足りなかったので、茹で卵2ことスライスチーズ1枚追加で食べました。 茹で卵作り置きしておくとやはり便利。 ズボラ飯ばかりですが、ブログに載せると言うことを考えると盛り付けは少しまともにやるようになってきました (載せない場合は茶碗とかに入…

体重体脂肪 49.8kg 28.0% 体重増えております。 運動引き続きしていないのと、昨日寝る前にティラミスを食べたからだろうか。。 生理は3日目。 糖質を1日70g以下にするのは継続できているので 様子見。継続が大事ですものね..。 昨日作った低糖質ティラミス …

レパートリーを増やしたくて、生クリームとクリームチーズを購入しました。 ティラミスが大好きなので、初挑戦してみました！ 食べるのが楽しみです。 1 : パルスイートを適量入れて、生クリームを泡立てる (電動の泡立て器を持っていないので手動で泡だてま…

昨日は夜たくさん食べました。 今朝は生理2日目 / 昨日歩いていない のもあって体重増加してました。 コロナもあって散歩は躊躇してしまうのですが、今日は家の中で足踏みをしようかな。 散歩がないと、座っている時間が長くなるのでその分食べる時間が長く…