ちょっと食べ過ぎました！

今朝の体重体脂肪 

44.0kg(+0.4kg) 27.6%(-2.4%) 

昨日の摂取カロリーと糖質

1823kcal / 188.5 g 

朝 : 脂肪0ヨーグルト、バナナ2本、オリゴのおかげ

おやつ : ソイクランチチョコ 1袋

ビフィズス菌を追加しました

昼 : ゆでたまご2個、じゃがいも1、バター

おやつ : みたらしだんご 2本

ゆでたまご2個

夜 : レタスと豚肉しゃぶしゃぶ風鍋、梅昆布きゅうり

レタス半玉くらいだったけどたくさんだった

夜食 : リンツ エクセレンスなど6枚

 ウォッカソーダ

リンツ は本当においしい！

 振り返り : 昨日はとてもお腹が空いてたくさん食べました。

ちょっと夜のレタスなど、調子に乗って食べ過ぎたかもしれません。

今日は量を控えめに行こうかな！

オリゴのおかげとビフィズス菌でものすごく便通がよかったです。

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