40代156センチ。13キロ減 健康第一

40代独身女。40代の体と一緒に生きていく。健康と幸せ第一 :D

夜 寝る前のビタミン補給

生活習慣シリーズ。

 

日中結構水分を摂る方なので寝る前は水分を控えるようにしてます。

 

それでも必ず一回はトイレで目が覚めてしまう、、

質の良い睡眠のため寝る直前は控える。

 

あと寝る前に不足しがちなビタミン類を飲みます。

 

栄養が足りてないと変にソワソワ食欲が湧くので!

 

鉄分

カルシウム

ビタミンB

 

です。ビタミンCは日中水分を摂るときに水に溶かして飲んでます。

ハイチオールCとか、色々試したのですが、Amazonでリピしてる商品が

 

ビタミンC(アスコルビン酸)950g(1kgから変更) 粉末 100%品 食品添加物

 

で検索すると出てきます。950gで1年弱持ちます。

粉なので水に溶かして飲んでいます。

 

こちら飲み始めてから風邪をひかなくなりました。

おすすめです!

 

 


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