今朝の体重体脂肪 45.2kg(+0.8kg) 25.0%(-1.4%) 昨日の摂取カロリーと糖質 2702kcal / 250.7 g 朝 :エビのビスク、オートミール、ロカボドーナツ 昼 : カマンベールチーズたら、ミルフィーユパイ、SUNAO発酵バター、ピーナツ揚げ1袋 チンして食べます 袋食い…
今朝の体重体脂肪 44.4kg(+0.2kg) 26.4%(±0) 昨日の摂取カロリーと糖質 1506kcal / 119.3 g 朝 : 紅茶ゼリー、牛乳、オリゴのおかげ、コーヒー おいしかった! BOSSの紅茶は美味しい 昼 : ゆで卵２個、素チャウダー 、牛乳、クェーカーインスタントオートミー…
食事中の方はご遠慮ください。 オリゴ糖のおかげでここ最近すっかり便秘薬のお世話にならない日が続くようになりました。 1-2日お便りがないことはまだあるけれど。 それもこれもオリゴ糖の効果。(+ビフィズス菌サプリ) 先日チコリ由来のフラクトオ…
今朝の体重体脂肪 44.2kg(+0.8) 26.4%(-1.6%) 昨日の摂取カロリーと糖質 3231kcal / 324.4g 朝 : プリン コーヒー 昼 : 素チャウダー、いなり寿司、ゆで卵 間食: Bifix、牛乳、オリゴ糖、みたらし団子2本、湖池屋ポテチのり塩 夜 : 牛肉とネギの甘辛煮、鶏胸…
今朝の体重体脂肪 43.4kg(-0.8kg) 28.0%(+1.9%) 昨日の摂取カロリーと糖質 1615kcal / 134.8 g 朝 : コーヒー、バナナ2本、Bifix →お通じしっかりメニュー ☺️ 昼 : 数年ぶりにバーミヤンに行きました! 海老マヨサラダ、小籠包、中華おこわの蓮の葉包、肉焼売…
今朝の体重体脂肪 44.2kg(+0.6kg) 26.1%(-1.4%) 昨日の摂取カロリーと糖質 1737kcal / 148.9 g 朝 : カフェオレ、オリゴのおかげ、ゆで卵2 → オリゴのおかげをとったけどあまり腸動かず。慣れてきたのか、ビフィズス菌を一緒にとっていないからか？ 今朝はBi…
今朝の体重体脂肪 43.6kg(-0.4kg) 27.5%(-0.1%) 昨日の摂取カロリーと糖質 1794kcal / 153.4 g 朝 : みたらし団子1 、ローソンモーニングオルジュ 昼 : ゆで卵2、ココナッツ チョコ1袋、アイスコーヒーL、牛乳、オリゴのおかげ 夜 : 胸肉の酒蒸し1枚分、ヨー…
今朝の体重体脂肪 44.0kg(+0.4kg) 27.6%(-2.4%) 昨日の摂取カロリーと糖質 1823kcal / 188.5 g 朝 : 脂肪0ヨーグルト、バナナ2本、オリゴのおかげ おやつ : ソイクランチチョコ 1袋 ビフィズス菌を追加しました 昼 : ゆでたまご2個、じゃがいも1、バター お…
今朝の体重体脂肪 43.6kg(-0.2kg) 29.0%(+1.3%) 昨日の摂取カロリーと糖質 1681kcal / 194.9 g 朝 :バナナ2本、オリゴのおかげ、豆乳グルト 昼 : わらび餅1/2 、豆大福、手作りプリン、枝豆 間食 : アイスコーヒーL、牛乳、オリゴのおかげ、糖質10g以下のあ…
今朝の体重体脂肪 43.8kg(+0.6kg) 27.7%(-0.4%) 昨日の摂取カロリーと糖質 1933kcal / 195.5 g 朝 : ビヒダス、オリゴのおかげ、牛乳、コーヒー → ビヒダス初めて食べましたが味も美味しかったし、ビフィズス菌だけでなくオリゴ糖も最初から入っていました。…
今朝の体重体脂肪 43.2kg(-0.2kg) 28.1%(-0.2%) 昨日の摂取カロリーと糖質 1646kcal / 136.8 g 朝 :クラムチャウダー、Bifix、キハダマグロ刺身 →作り置きのクラムチャウダーこれで最後。ビタミンAと鉄分が豊富だし、また作ろう! 昼 : オニオンチーズサンド…
今朝の体重体脂肪 43.4kg(-0.4kg) 28.3%(+1.7%) 昨日の摂取カロリーと糖質 1825kcal / 72.8g 朝 : バタートースト 、イタリアンプリン (サイゼリヤ ) 四つ葉バターたっぷり → 食パンは超熟が好き！ サイゼ のプリンはなんだか甘すぎたなぁ。 綿菓子みたいな…
今朝の体重体脂肪 43.8kg(-0.2kg) 26.6%(+0.5%) 昨日の摂取カロリーと糖質 1626kcal / 157.5 g 朝 : クラムチャウダー、じゃがバター → 作り置き。本当に美味しいクラムチャウダー。無くなったらまた作り置きしておこうかな。あさりで鉄分とれます。しみわた…
今朝の体重体脂肪 44.0kg(+0.2kg) 26.1%(-0.4%) 昨日の摂取カロリーと糖質 1436kcal / 127.9 g 朝 : 玉ねぎと牛肉の甘辛煮、うめがゆ1/2、納豆1/2 →新玉ねぎと牛肉をチンしました。 甘みはラカント 炭水化物もすこしは欲しい 昼 : ラスク1袋、黄桃2こ → ラス…
今朝の体重体脂肪 43.8kg(+0.2kg) 26.5%(-0.1%) 昨日の摂取カロリーと糖質 2384kcal / 271/9 g 朝 : 苺のショートケーキ パイ生地❤️ 生クリームの香りが美味しい.. 昼 : 目玉焼き2つ、6Pチーズ、蒸しジャガイモ 1 → ペヤング獄激辛やきそば を食べようと思っ…
今朝の体重体脂肪 43.6kg(±0) 26.6%(+0.3) 昨日の摂取カロリーと糖質 1453kcal / 129.8 g 朝 : ココナッツ サブレ、ヨーグルト、コーヒー → グラノーラをきらしていたので、代わりにココナッツ サブレにヨーグルトをかけました。 これが美味しくってびっくり…
今朝の体重体脂肪 43.6kg(-0.2kg) 26.3%(+0.1%) 昨日の摂取カロリーと糖質 1541kcal / 88.9 g 朝 : リンツ の薄いチョコ2枚 → 朝は甘いものが美味しいな。 リンツ が美味しいことにこれまで気づかなかったのか 入院後の味覚が敏感だから美味しく感じるのか？…
今朝の体重体脂肪 43.8kg(+0.4kg) 26.2%(-0.1%) 昨日の摂取カロリーと糖質 1758kcal / 183.3g 朝 :ビフィズス菌ヨーグルト、フルグラ糖質オフ コーヒーと一緒に →フルグラは牛乳派だったけど、プレーンヨーグルトでもめちゃくちゃ美味しいと初めて思った。 …
今朝の体重体脂肪 43.4kg(±0)26.3%(-0.7) 昨日の摂取カロリーと糖質 1555kcal / 125.8 g 朝 :Bifixヨーグルト、激うまプルコギピザM(1/8ピース)ピザハット → ピザは以前Ubereatsした残りを冷凍していたもの。1ヶ月くらい前のなのにめっちゃ美味しかった。 昼…
今朝の体重体脂肪 43.4kg(+0.2) 27.0%(+0.2) 昨日の摂取カロリーと糖質 1322kcal / 139.3 g 朝 : Bifixヨーグルト、コーヒー 昼 : プリン、リンツ 1粒、ミニクロワッサン1、ミニメロンパン1、 クロックムッシュハムチーズ → 初めてヴィドフランスに行った。…
今朝の体重体脂肪 43.2kg(-0.2) 26.8%(-0.4) 昨日の摂取カロリーと糖質 1540kcal / 133.2g 朝 : Bifixヨーグルト、鶏胸肉 昼 : クラムチャウダー、ふかしじゃがいも、ブランのドーナツ1、ブランのバタースティック2 → 友人から送られてきた有機野菜、じゃが…
今朝の体重体脂肪 43.4kg(+0.2) 27.2%(-1.1) 昨日の摂取カロリーと糖質 1794kcal / 168 g 朝 :クラムチャウダー、鶏胸肉/大根ピクルス → 鉄分、ビタミンA、酵素、タンパク質 昼 : 焼きプリン、ビーノ 1/3、ショートブレッド2 → ウォーカーのショートブレッド…
今朝の体重体脂肪 43.2kg(-0) 28.8%(+0.9) 昨日の摂取カロリーと糖質 1725kcal / 112 g 朝 :きゅうり/大根/鶏胸肉ピクルス、こだわってる系のプリン、コーヒー →酵素、タンパク質。プリン美味しかったけど私は100円の焼きプリンで十分。 昼 : SUNAOクリーム…
今朝の体重体脂肪 43.4kg(±0) 27.9%(+0.8) 昨日の摂取カロリーと糖質 1622kcal / 170.0 g 朝 :きゅうり/大根/鶏胸肉ピクルス →酵素、タンパク質 昼 : ソルティ2、Bifixヨーグルト、バナナ、フェレロロシェ →夜外食予定なので控えめ。 夜 :プロシュート、水牛…
今朝の体重体脂肪 43.4kg(±0) 27.1%(-0.1) 昨日の摂取カロリーと糖質 1586kcal / 124.7 g 朝 :納豆/きゅうり/大根/サバ缶/冷奴/温泉卵 /梅干しをぐっちゃぐちゃに混ぜたもの →ものわすれがおおくDHA取りたかった。酵素も取りたかった 昼 : ソルティ2、ココナ…
入院中絶食と抗生剤点滴の組み合わせを10日間やって、善玉菌も悪玉菌ももろもろずいぶん腸の中からいなくなった気がしています。 現に何も食べてないのに毎日お通じあったし。便の1/3は消化された食物、1/3は腸の死んだ組織など、1/3は菌らしいです。何も食…
これまでは結構、食べる量が少ないと不安になることがありました。 もう少し食べておかないと、あとでお腹が空いて具合が悪くならないかな、とか 入院してわかったことがあります。 絶食は(水分とビタミンをしっかり摂取しておけば) 1日、ましてや1食くらい…
ブログを書くの は約二ヶ月ぶり。 実は、病気をして入院しておりました。 腹膜炎になり、お腹全体に膿が散らばって緊急手術となりました。。 コロナもあって大変でした。 生きててよかった。。 お腹をけっこう切る手術をしました。 それで、入院中に腸を休ま…
今朝の体重体脂肪 49.4kg (+0.6kg)/ 30.0% (-1.6%) 昨日の記録 運動39kcal 1454歩 1737kcal / 65.1g 朝 : 豆乳コーヒー、一口大の低糖質サンドケーキ 昼 : チキンピザ、 ブロッコリーとパストラミのマヨソース和え 間食 : 糖質を抑えたカレーパン、スタイル…
今朝の体重体脂肪 48.8kg (-0.2kg)/ 30.0% (+0.2%) 昨日の記録 運動47kcal 1735歩 1803kcal / 71.6g 朝 : 豆乳コーヒー 昼 : カップヌードル欧風チーズカレー 間食 : ゆでたまご1 夜 : 赤ワイン2.5、ハイボール1、ワイルドステーキ300g コーン、クリームチー…
