40代156センチ。13キロ減 健康第一

40代独身女。40代の体と一緒に生きていく。健康と幸せ第一 :D

2020-08-10から1日間の記事一覧

生理前の食欲で増量

今朝の体重体脂肪 45.8kg(+0.8kg) 26.0%(-0.9%) 昨日の摂取カロリーと糖質 2810kcal / 284.2 g 朝と夜 : 揚げ物の詰め合わせ(970kcalくらい、夜と分けて食べました) 素チャウダー 昼 : コーヒー、オリゴ糖、シガール2、レモンケーキ、鳩サブレ、クリームパン…