40代156センチ。13キロ減 健康第一

40代独身女。40代の体と一緒に生きていく。健康と幸せ第一 :D

2020-08-09から1日間の記事一覧

三元豚ロースカツサンド

今朝の体重体脂肪 45.0kg(+0.4kg) 26.9%(+0.2%) 昨日の摂取カロリーと糖質 2027kcal / 156 g お通じなし 朝 :BIFIXヨーグルト+牛乳+繊維+オリゴ糖 昼 : スイカジュース、明太子、タンドリーチキンのサラダ、カレー 間食 : カラオケのドリンクバー モカジャ…