40代156センチ。13キロ減 健康第一

40代独身女。40代の体と一緒に生きていく。健康と幸せ第一 :D

2020-08-08から1日間の記事一覧

1万歩あるいた!→ バーミヤン

今朝の体重体脂肪 44.6kg(-0.4kg) 26.7%(+0.7%) 昨日の摂取カロリーと糖質 1648kcal / 150 g 朝 :ゆで卵2こ 昼 : 手巻きサーモン、フラン2袋、ローソンのふっくらパンチーズとハム、マウントレーニアカフェラッテ → 相変わらずおにぎり系は冷蔵庫で冷やして…