43.8kg 22.2%
43.8kg 21.5%
生理が遅れてます。ダイエットか?ストレスかな?
昨日は2000カロリー以上海鮮丼やら寝る前にチーズケーキ食べたのに体重減ってました。
会社の人に診察勧められたけど
わたし病気なんだろうか😣
ちょっと心配。今日はゆっくりします。
44.0kg 22.1%
生理が遅れています。
同僚に、なんか痩せすぎと言われました。
ちょっと痩せすぎたのかもしれないなと思い
今日の夜は海鮮丼など好きなものをたべようとおもいます。。
40代ともなると、体重が軽いほどいいわけでもないので綺麗に見える体重はむつかしいです😖
44.4kg 22.0%
44.4kg 22.4%
生理1日前
昨日寒気もするし、熱っぽいと思ったら寝てる間に汗びっしょりかいておきてしまいました。
生理前の微熱なのだろうか?ただの風邪のきもする。昨日で37.4度、今朝37度。
社畜の私ななんの躊躇なく今日も出社致しますw
行ってきまーす!
ココナッツシュガーチョコレート
よく食べるものシリーズ
ローソンの ココナッツシュガーチョコレート !!
こちらは、ダイエットを始めた2017年の春からちょくちょくお世話になっており、
100袋はゆうに食べたものとなっています。
一時期ココナッツチップスにはまってキロ買いして食べていたこともありましたが
こちらは 量も程よく(正直物足りないですが、少なめなのが食べずぎず良いです)
糖質も10gと適切なので愛用しています。
周りがカカオ70%以上のチョコレートで、中がローストしたココナツチップです。
ココナッツチップって、わたし的に、当たりとハズレがあるのです。
柔らかくてオイリーなのが当たりで、硬いのがハズレ。バナナチップみたいな感じかと思います。
このココナッツチップスはハズレに当たらないので大好きです。
食べるタイミングは、平日なら夕食後、土日ならいつでも食べたい時に食べてます。
😃
44.0kg 23.4%
生理2日前。昨日の食欲は生理準備もあったのかな。
今日はネイル、妹とランチ、夜デートと外に出かけるので6000歩くらいいくかな。食べる量に気をつければ明日はそんなに増えずに済みそうな気がしてますが生理前、生理中は読めない増え方する事あるのであまり気にせず過ごします。
すでに少しお腹が痛いので温かいお風呂に入ってあっためてきます。
43.4kg 23.2%
4日連続43.4kg
マイブラウニー導入後安定して体重戻らないなぁ。後木綿豆腐も夜に食べると良い気がします。
ブログを始めた2019年1月からだとこんな推移です
まだ43kg台の自分に慣れませんが、1ヶ月後も維持できてたら良いな。
43.4kg 23.4%
昨日は午後健康診断に行ってきました。
朝、昼はささみ一本だけ食べて
夜はお腹がぺこぺこでたくさん食べました。
焼肉、ほうれん草、とろけるチーズ2枚、木綿豆腐、長ネギ
後はマイブラウニーをたくさん食べ気づいたら普通に1800kcal食べてました。
それでも今朝やはり43kg台維持。
今日は朝豆乳ドーナツ半分、昼はカプリチョーザのトマトとニンニクのスパゲティ、パンとサラダとアイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)のセット
夜は焼肉、ブロッコリー、ゆで卵、糖質ゼロビールでした。
肉がいい和牛の切り落としだったので脂がもたれてます、、、でも何か甘いものが食べたい。
こんな時間なので、ゼロコーラでも飲んで紛らわしてねます!
今日は仕事でプレゼンが終わったから明日落ち着いて仕事ができるのが嬉しい!(仕事大好き)
また明日ー
43.4kg 24.2%
昨日は昼大好きなチャーハンを食べました
とろとろの卵が乗ってておいしかった!
まだ、食べ放題のなごりもあってお腹が膨れていたので一口分だけ残しました。
夜は、仕事でバタバタすることがあり遅くまで集中した作業をしたので若干具合が悪くなりました。
仕事はほどほどに、、、なんですが
予想できないことがいつも起きるからしょうがない。😅
43.4kg 24.6%
44.0kg 22.9%
土日家から一歩も出ず連日2500-2600kcal摂取した割には増えていない。
食欲すごかったのは運動していないからだと思うが木曜に鉄分のサプリを切らしたからかも。
今日はサプリを買って帰ろう。
月曜時点で44.0kgで体調もいいって、これまではなかなかなかった数値だ。うれしい!
お口に合わなかったもの : Quest Nutrition, プロテインクッキー
44.2kg 22.0%
流石に昨日は2500kcalたべた上に一歩も家から出なかったので(お通じもなかった)
増えてました。
昨日マイブラウニー作り出したのですが、前回ほど美味しくなかった...
文旦ピール入れない方が美味しいかもしれないのとナッツの量が少なかったかも。
おからの量も減らしたからかな。
あ、そしてバニラエッセンス入れるのを忘れました💧
薄くてソフトクッキーみたいになっちゃいました。
次はおからとナッツをたっぷり入れてバニラエッセンスも忘れずに入れて、つくります。